Instintivamente sabemos que estar em contacto com o meio ambiente nos faz bem. Não é por acaso que “dar uma caminhada para relaxar a cabeça” ou sentir as “energias renovadas” depois de um período em contacto com a natureza são expressões que usamos regularmente.
Estar no meio da natureza deixa-nos mais relaxados e tranquilos, e cada vez mais estudos analisam os benefícios que a natureza tem na nossa saúde mental e física.
O impacto da natureza nas crianças
Em relação às crianças, a proximidade com a natureza ajuda no desenvolvimento cognitivo e emocional.
Com a correria do dia-a-dia, nem reparamos se o nosso contato com a natureza é reduzido e deixamos de lado os passeios nos parques ou em ambientes mais rurais.
Não é surpresa para ninguém, que seja através de vitaminas ou da simples sensação de liberdade que proporciona, a natureza apresenta vários benefícios para a nossa saúde.
Mas… quais são os benefícios?
Ajuda o cérebro a relaxar e a recuperar da fadiga causada pelas rotinas quotidianas do trabalho, dos estudos, do caos do trânsito e até mesmo da organização das tarefas familiares.
Realizar atividades e exercício físico ao ar livre pode aliviar os sintomas de stresse, depressão, ansiedade e consequentemente melhorar a interação social.
Uma simples caminhada pode melhorar o ânimo e a memória.
Procure o máximo de conexão com a natureza, com exercícios ao ar livre, jardinagem, passeios ou a simples contemplação do ambiente envolvente. Estas práticas podem realmente fazer diferença na sua qualidade de vida.
Vive em meios urbanos? Temos dicas para si!
Sinta a natureza mais próxima com pequenas mudanças no seu dia-a-dia, espreite as nossas sugestões
🌱 Uma plantinha na mesa
Se trabalha num escritório, cuide de uma plantinha, ajuda muito a alivar a ansiedade da sua rotina. Mas lembre-se, escolha plantas resistentes e fáceis de cuidar.
🌱 Torne-se um explorador
Explore a sua rua ou bairro, descubra um cantinho verde e faça uma pausa.
Verá que irá carregar energias!
🌱 O verde será a cor da sua casa
Existem milhares de espécies de plantas que podem ser cultivadas tanto em casas como em apartamentos, é só dar asas à imaginação, que tal ser “agricultor” por um dia?
🌱 Passeie em parques
Estes espaços são ótimos para passar um dia em família, fazer exercícios físicos ou simplesmente levar o seu animalzinho à rua, tudo são desculpas… vá!
🌱 Viaje
As férias ou os fins de semana prolongados são ideais para viajar para o campo e viver experiências enriquecedoras.
Como viu, a natureza tem um impacto enorme no nosso bem-estar e pequenas ações são o suficiente para nos fazerem sentir bem, muitas vezes até sem termos de sair de casa.
E você, qual é a melhor forma de se desconectar e ligar com a natureza?
