Instintivamente sabemos que estar en contacto con el medio ambiente es bueno para nosotros. No es casualidad que “dar un paseo para relajar la mente” o sentir “energías renovadas” tras un periodo en contacto con la naturaleza sean expresiones que utilicemos habitualmente.
Estar en plena naturaleza nos hace sentir más relajados y tranquilos, y cada vez son más los estudios que analizan los beneficios que tiene la naturaleza en nuestra salud física y mental.
El impacto de la naturaleza en los niños
En relación con los niños, la proximidad a la naturaleza ayuda al desarrollo cognitivo y emocional.
Con las prisas del día a día ni siquiera nos damos cuenta si nuestro contacto con la naturaleza se reduce y dejamos de lado los paseos por parques o ambientes más rurales.
No sorprende a nadie que, ya sea a través de las vitaminas o de la simple sensación de libertad que proporciona, la naturaleza tenga varios beneficios para nuestra salud.
Pero… ¿cuáles son los beneficios?
Ayuda al cerebro a relajarse y recuperarse del cansancio provocado por las rutinas diarias del trabajo, los estudios, el caos del tráfico e incluso la organización de las tareas familiares.
La realización de actividades y ejercicio físico al aire libre puede aliviar los síntomas de estrés, depresión, ansiedad y en consecuencia mejorar la interacción social.
Un simple paseo puede mejorar el estado de ánimo y la memoria.
Buscar la máxima conexión con la naturaleza, con ejercicio al aire libre, jardinería, paseos o simplemente contemplando el entorno que nos rodea. Estas prácticas realmente pueden marcar una diferencia en su calidad de vida.
¿Vives en zonas urbanas? ¡Tenemos consejos para ti!
Siente la naturaleza más cerca con pequeños cambios en tu vida diaria, echa un vistazo a nuestras sugerencias
🌱 Una plantita en la mesa
Si trabajas en una oficina, cuida una planta, ayuda mucho a aliviar la ansiedad en tu rutina. Pero recuerda, elige plantas que sean resistentes y fáciles de cuidar.
🌱 Conviértete en un explorador
Explora tu calle o barrio, descubre un rincón verde y tómate un descanso.
¡Verás que cargará energía!
🌱 El verde será el color de tu casa
Hay miles de especies de plantas que se pueden cultivar tanto en casas como en apartamentos, solo deja volar tu imaginación, ¿qué tal ser «granjero» por un día?
🌱 Caminar en parques
Estos espacios son geniales para pasar un día en familia, hacer ejercicio físico o simplemente sacar a tu mascota, todas son excusas… ¡adelante!
🌱 Viajar
Las vacaciones o fines de semana largos son ideales para viajar al campo y disfrutar de experiencias enriquecedoras.
Como has podido comprobar, la naturaleza tiene un enorme impacto en nuestro bienestar y pequeñas acciones son suficientes para hacernos sentir bien, muchas veces sin siquiera tener que salir de casa.
Y tú, ¿cuál es la mejor manera de desconectar y conectar con la naturaleza?
